{"id":4767,"date":"2020-01-27T22:57:30","date_gmt":"2020-01-27T21:57:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mein-tagwerk.de\/tagwerk\/?p=4767"},"modified":"2020-07-14T21:47:16","modified_gmt":"2020-07-14T19:47:16","slug":"gesundheit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mein-tagwerk.de\/tagwerk\/gesundheit\/","title":{"rendered":"Gesundheit und Wohlbefinden mit Tanja Franz"},"content":{"rendered":"

Das neue Jahrzehnt
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Nun ist das neue Jahr schon ein paar Wochen alt und wir befinden uns schon wieder in unserem gewohnten Trott. Oder? Bestimmt haben sich viele von euch vorgenommen im neuen Jahr alles oder zumindest vieles zu \u00e4ndern. Alte Gewohnheiten, die euch nicht mehr gefallen abzulegen, mehr Sport zu machen, nicht mehr zu rauchen, abnehmen ect. Ich pers\u00f6nlich bin gar nicht so ein Fan dieser Neujahrsvors\u00e4tze. Man kann sein Leben ja immer \u00e4ndern wenn man m\u00f6chte. Trotzdem widmen wir uns in unserem ersten Blogbeitrag im neuen Jahrzehnt der Gesundheit und dem Wohlbefinden. Wir haben diesmal Interviews gef\u00fchrt mit einer Ying Yoga Lehrerin, einer Heilerin, einer Kinesiologin und einer Ern\u00e4hrungsberaterin und Hormon Coach. Das es diesmal wieder nur Frauen sind ist reiner Zufall!<\/p>\n

Als erstes stellen wir euch Tanja Franz<\/a> vor. Sie\u00a0bietet individuelle, ganzheitliche Begleitung an und unterrichtet Yin Yoga & Anatomie, Meditation und Energiearbeit<\/span><\/p>\n

\"Tanja,<\/a>

Tanja Franz<\/p><\/div>\n

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Alles ist eins!<\/h2>\n

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Vorstellung: als erstes stell dich bitte kurz vor. Wer bist du?<\/strong><\/h3>\n

Mein Name ist Tanja Franz. Ich lebe in D\u00fcsseldorf, bin Mutter eines 9-j\u00e4hrigen Sohns, Schokoholic, Slowfoodliebhaberin, \u00fcberhaupt Entschleunigungsfan, Weltenbummlerin.<\/span><\/p>\n

Berufsbezeichnung: beschreibe deine T\u00e4tigkeit, was machst du?<\/strong><\/h3>\n

Ich finde es toll, dass \u201ewer bist Du?\u201c und \u201ewas machst Du?\u201c zwei unterschiedliche Fragen sind.
\nBeruflich besch\u00e4ftige ich mich mit einem ganzheitlichen Ansatz f\u00fcr Entspannung, Gleichgewicht und Gesundheit (Holistik) und komplement\u00e4ren Heilformen. Ich arbeite beratend, intuitiv und energetisch. Ganzheitlich bedeutet, dass ich mir ein k\u00f6rperliches Symptom oder eine Blockade immer im Zusammenhang mit der seelischen und geistigen Ebene anschaue, um die Ursache eines Symptoms, bzw. eines Musters zu finden. Und umgekehrt. Ich betrachte unsere Gedanken, Gef\u00fchle und unser k\u00f6rperliches Befinden als ein zusammenh\u00e4ngendes Gef\u00fcge in dem die unterschiedlichen Ebenen sich gegenseitig beeinflussen.
\nIch unterst\u00fctze speziell Frauen dabei den Zugang zu ihrer weiblichen Kraft zu finden und zu st\u00e4rken.\u00a0Diese\u00a0zu n\u00e4hren, zu verk\u00f6rpern, zum Ausdruck zu bringen und in den Einklang mit den Rhythmen und Zyklen\u00a0der Natur. Ich unterrichte au\u00dferdem Yin Yoga & Anatomie, Meditation und Energiearbeit in Gruppen und 1:1.
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\"Tanja,<\/a>

Tanja<\/p><\/div>\n

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Wie bist du zu diesem Beruf gekommen? Was hat dich dazu bewegt in diesem Bereich zu arbeiten?<\/h3>\n

Meine Gro\u00dfmutter (Jahrgang 1911!) hat sich intensiv mit Astrologie besch\u00e4ftigt und konnte Geburtshoroskope erstellen, lange bevor es Computerprogramme daf\u00fcr gab. Sie war au\u00dferdem sehr an klassischer und alternativer Medizin interessiert und hatte eigentlich ihr Leben lang den Wunsch Medizin zu studieren. Ich selbst habe mit Anfang 20 begonnen mich mit alternativen Heilmethoden zu besch\u00e4ftigen und viele Jahre intensiv Modalit\u00e4ten, wie Bioenergetsiche Arbeit, somatische Wahrnehmung, Craniosakrale Arbeit, Osteopathie, Hom\u00f6opathie, systemische Aufstellungsarbeit, Atemtechniken etc. in Anspruch genommen. Dies f\u00fchrte nach meinem Diplom in Visueller Kommunikation dazu, dass ich noch eine Ausbildung als Heilpraktikerin absolviert habe. Au\u00dferdem war ich als Kind sehr hellsichtig und hellf\u00fchlig mit einer starken Verbindung zu feinstofflichen, spirituellen Dimensionen. In der Pubert\u00e4t traten diese \u201eEigenschaften\u201c in den Hintergrund, aber Anfang 20 war es ein bisschen, als wenn ein Schalter umgelegt wurde und diese Feinf\u00fchligkeit wurde sehr stark. Dann folgte Ende 20 eine spontane Auszeit in der ich mich f\u00fcr ein Jahr in die Stille zur\u00fcckzog und meditierte. Die Erfahrung dieses Jahres brachte eine Bewusstwerdung mit sich, die zum einen den Entschluss festigte mit Menschen zu arbeiten und die Grundlage f\u00fcr meine individuelle Art der Arbeit mit sich brachte.<\/span><\/p>\n

Gibt es jemanden oder etwas, was dich inspiriert? Hast du ein Vorbild?<\/span><\/h3>\n

Es klingt ein bisschen nach einem Klischee, aber in der Tat sind die Natur und Stille meine tiefsten Quellen der Inspiration aus denen ich sch\u00f6pfe. Dann auch wieder kann die Lebendigkeit und unorganisierte Kreativit\u00e4t gro\u00dfer St\u00e4dte sehr mein inneres Feuer sch\u00fcren..<\/span><\/p>\n

Zu Beginn des Jahres nimmt sich jeder vor mehr f\u00fcr seine Gesundheit zu tun. Es wird allgemein sehr viel \u00fcber Wellness und Gesundheit gesprochen. Selbstheilung ist ein Begriff,\u00a0 den man immer \u00f6fter h\u00f6rt. Wir w\u00fcrden gerne deine Meinung dazu h\u00f6ren. Und wie wichtig ist es in deinem Leben? Worauf achtest du am meisten.<\/h3>\n

Zun\u00e4chst mal muss ich gestehen, dass ich kein sehr gro\u00dfer Fan von guten Vors\u00e4tzen f\u00fcr das Neue Jahr bin, weil diese guten Vors\u00e4tze einfach so h\u00e4ufig mit unbewussten Erwartungen gekoppelt sind, die dann wiederum Druck und Frust erzeugen, wenn wir merken, dass wir trotz bester Intentionen doch wieder in unsere alten Muster zur\u00fcck fallen. Und dar\u00fcber hinaus gr\u00fcnden unsere guten Vors\u00e4tze sich leider so oft in der Annahme, dass wir nicht gut genug sind \u2013 genauso wie wir gerade sind.
\nNichts desto trotz finde ich gleichzeitig, dass Gesundheit und Selbstheilung sehr wichtige Themen sind. Eine gesunde Selbstf\u00fcrsorge gr\u00fcndet sich f\u00fcr mich in einer liebevollen Verbindung zu- und einen achtsamen Umgang mit mir selbst. Im Gegensatz zu einer Absicht mich selbst zu \u201everbessern\u201c, die eher auf Ablehnung beruht. Im Tao wird Gesundheit als ein Ausdruck des Gleichgewichts der Kr\u00e4fte von Yin und Yang beschrieben und ich finde das ist eine sehr klare und zutreffende Beschreibung. Ich glaube Gesundheit ist eine nat\u00fcrliche Qualit\u00e4t; uns um unsere Gesundheit zu k\u00fcmmern \u2013 sei es k\u00f6rperlich, seelisch\/emotional und\/oder geistig\/mental \u2013 ist im besten Fall eine Form des Respekts und der Achtsamkeit im Umgang mit uns selbst und eine R\u00fcckverbindung zu Nat\u00fcrlichkeit und Gleichgewicht. Wir leben in einer Zeit, die extrem leistungsbetont, technisch und komplex ist. All dies sind dynamische Qualit\u00e4ten, die in der traditionellen Chinesischen Medizin mit dem Begriff \u201eYang\u201c beschrieben werden und die im \u00dcberfluss h\u00e4ufig zu Burnout-Symptomen f\u00fchren. F\u00fcr einen Gleichgewicht der Kr\u00e4fte ben\u00f6tigen wir daher weiche, flie\u00dfende, nonlineare Qualit\u00e4ten, wie Yin Yoga, spontanen Tanz, aber auch ausreichenden Schlaf, einfach mal nichts tun und die Seele baumeln lassen, um regenerieren zu k\u00f6nnen und vor allem zu entspannen und Stress abzubauen.
\nDer Begriff der Selbstheilung umfasst f\u00fcr mich immer den Mensch als Ganzes, also, wie schon zuvor erw\u00e4hnt, K\u00f6rper, Seele und Geist. Selbstheilung hat f\u00fcr mich einen sehr hohen Stellenwert, weil ich der Meinung bin, dass alles mit allem in der Welt verbunden ist und somit mein individueller Heilprozess nicht nur mir selbst zugute kommt, sondern einen Beitrag leistet f\u00fcr uns als Kollektiv, f\u00fcr die Generationen, die nach uns kommen (also meinen Sohn) und selbst eine Auswirkung hat auf die Generationen, die vor uns kamen (meine Ahnen). Mit Selbstheilung meine ich nat\u00fcrlich nicht die Wellness-Gurkenmaske (die auch ihre Berechtigung hat), sondern den Prozess mich mit mir selbst und meinen Themen, Mustern und Traumen auseinanderzusetzen. Frieden und Einklang in mir und mit mir.<\/p>\n

\"Tanja,<\/a>

Tanja beim Yoga<\/p><\/div>\n

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Hast du dazu auch Tipps f\u00fcr uns? Kleine Dinge die uns inspirieren k\u00f6nnen, Dinge die man gut in den Alltag einbauen kann?<\/span><\/h3>\n

Ich finde es wichtig und praktisch darauf zu achten, dass mein Plan f\u00fcr den Tag oder die Woche nicht ausschlie\u00dflich aus Terminen und Aufgaben besteht, die ich erledigen \u201emuss\u201c und\/oder \u201esollte\u201c, sondern, zum einen aus Dingen, die ich frei w\u00e4hle, weil sie mir Freude bereiten und zum anderen auch einfach aus Auszeiten, in denen ich gar nichts tue, bzw. etwas tue ohne ein bestimmtes Ziel damit zu verfolgen, wie z.B. in meinem Lieblingspark zu sitzen und einfach den Enten zuzuschauen oder f\u00fcr ein paar Minuten den Stift ablege und meinen Blick ins Leere laufen lasse oder dem Regen lausche, der auf die Fensterscheibe prasselt. Zeit in der Natur zu verbringen, egal, ob ich tats\u00e4chlich naturnah lebe oder in der Stadt und dort den Fu\u00dfweg w\u00e4hle, der entlang am Wasser mit der sch\u00f6nen Baumallee f\u00fchrt… Einen aberwitzigen Film zu schauen, der mich so richtig zum Lachen bringt geht auch immer! Singen und Melodien summen ist gro\u00dfartig, um einen \u00fcbervollen Kopf zu entlasten. Ich glaube es hilft enorm darauf zu achten, dass das Gleichgewicht von Yin und Yang in uns sich die Waage h\u00e4lt. Unser Alltag ist meist sehr yang-gepr\u00e4gt, also ist es hilfreich bewusst Zeit zu planen, um einfach die Seele baumeln zu lassen und das reine Sein zu genie\u00dfen. Rituale sind auch eine wunderbare Art unserem Alltag Rhythmus zu geben. Sei es so simpel wie unser Lieblingstee um eine bestimmte Uhrzeit am Nachmittag oder eine Entspannungspraxis, wie Yoga und Meditation am Morgen oder vor dem zu Bett gehen oder eine Verabredung mit unserem Partner am selben Tag in der Woche oder im Monat. Ich liebe es immer einen Strauss frische Blumen auf dem K\u00fcchentisch zu haben an deren Anblick ich mich jedes Mal erfreue, wenn ich daran vorbei gehe und die f\u00fcr mich ein St\u00fcck Natur und Sch\u00f6nheit repr\u00e4sentieren, die mich n\u00e4hren. Ern\u00e4hrung ist f\u00fcr mich ebenfalls ein wichtiger Teil von Gesundheit. Eine nat\u00fcrliche Ern\u00e4hrung, die sich an den Rhythmen der Natur orientiert \u2013 eher warme Speisen im Winter \u2013 mehr Rohkost im Sommer, mit Achtsamkeit und Liebe selbst zubereitet und mit Bewusstheit gegessen macht einen gro\u00dfen Unterschied f\u00fcr mein Wohlbefinden. Eine ausgewogene (sportliche) Praxis, die meinen K\u00f6rper sowohl bewegt und kr\u00e4ftigt, aber auch regeneriert und entspannt. S\u00e4uren und Schlacken im K\u00f6rper abzubauen durch viel gr\u00fcnes Blattgem\u00fcse oder Gerstengras, etc. hat einen gro\u00dfen Einfluss auf unser k\u00f6rperliches Wohlbefinden. Adaptogene Pflanzen, wie das ayurvedische Ashwaganda in Pulverform eingenommen hilft besonders im Winter, aber auch den Rest des Jahres dabei Stress und Belastung besser zu verarbeiten. Intervallfasten kann sich sehr positiv auf den Stoffwechsel auswirken. Au\u00dferdem bin ich ein sehr gro\u00dfer Fan von Thermalb\u00e4dern, Solebecken und Dampfb\u00e4dern, deren Anwendung sehr entspannend und hilfreich sind, um sanft zu entgiften.<\/span><\/p>\n

\"Tanja,<\/a><\/p>\n

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Gibt es in deinem Leben noch etwas was du erreichen m\u00f6chtest oder etwas was du noch unbedingt machen m\u00f6chtest? Stichwort Bucked List!<\/h3>\n

Ich habe keine Bucket List, aber spontan w\u00fcrde ich sagen es gibt sehr viele kreative Projekte, die \u00fcber meinem Kopf schweben und davon m\u00f6chte ich in den kommenden Jahren so viele wie m\u00f6glich realisieren. Und dann denke ich sofort ans Reisen. Ich bin schon sehr viel rumgekommen, aber Tibet habe ich bisher noch nicht gesehen, ebenso wie Mongolien. Nach Glastonbury in England m\u00f6chte ich unbedingt mal wieder und Indien ist ebenso f\u00fcr mich immer wieder eine Reise wert.<\/p>\n

Wir w\u00e4ren nicht tagwerk wenn wir nicht auch etwas \u00fcber Buchhaltung fragen w\u00fcrden. Das Allersch\u00f6nste und das Allerschlimmste zu diesem Thema ist…<\/h3>\n

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Das Allersch\u00f6nste: eine hohe R\u00fcckzahlung zu bekommen
\nDas Allerschlimmste: die Steuererkl\u00e4rung zu organisieren….<\/p>\n

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Zu guter Letzt noch etwas was du los werden m\u00f6chtest! Etwas was du schon immer sagen wolltest?\u2028 Vielen Dank f\u00fcr das Gespr\u00e4ch und deine Zeit!<\/h3>\n

Ich w\u00fcnsche mir, gerade auch aus aktuellem Anlass, von ganzem Herzen, dass wir Menschen endlich alle aufwachen und begreifen, dass alles mit allem auf dieser Welt verbunden ist und wir eine Verantwortung haben achtsam und respektvoll mit nat\u00fcrlichen Ressourcen , umzugehen (unseren eigenen K\u00f6rper mit eingeschlossen). Ich f\u00fcrchte die bittere Wahrheit ist, dass die Natur wirklich gut ohne uns Menschen auskommt, aber wir Menschen k\u00f6nnen nicht ohne die Natur leben. Ich glaube, dass die Natur immer nach Ausgleich strebt und da alles in der Natur in Zyklen verl\u00e4uft w\u00fcrde auch die verheerendste Katastrophe zwangl\u00e4ufig \u00fcber Zeit irgendwann wieder zu einem Neubeginn f\u00fchren. Die Frage ist nur, ob wir als Menschheit das \u00fcberleben k\u00f6nnten. Es gibt doch das Sprichwort \u201evor der eigenen Haust\u00fcre kehren\u201c; ich meine, dass im Kontext von Gesundheit und Heilung jeder von uns einen riesigen Beitrag zum Ganzen leisten kann, wenn wir zun\u00e4chst mal bei uns selbst beginnen und einen achtsamen und verantwortungsvollen Umgang mit uns selbst und unseren eigenen Ressourcen praktizieren. Au\u00dferdem w\u00fcnsche ich mir wirklich sehr, dass wir alle es schaffen den Fu\u00df ein bisschen vom Gaspedal zu nehmen und uns von dieser \u201eH\u00f6her-, Schneller-, Weiter-Leistungsmentalit\u00e4t\u201c ein St\u00fcck mehr hin zu Entschleunigung, Nat\u00fcrlichkeit und Einfachheit bewegen. Nicht, weil ich ein konservativer Dinosaurier bin, sondern, weil ich glaube, dass eine Werteverschiebung hin zu mehr Menschlichkeit, Entspannung und Akzeptanz sehr viel mehr Zufriedenheit mit sich bringen w\u00fcrde.<\/p>\n

Vielen Dank f\u00fcr das Gespr\u00e4ch und die spannenden Fragen!<\/p>\n

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So erreichst du Tanja Franz – YIN PRAXIS:<\/h5>\n

www.yin-praxis-duesseldorf.de<\/a>\u00a0<\/a><\/p>\n

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YIN PRAXIS
\nBirkenstr. 71
\n40233 D\u00fcsseldorf
\nDeutschland<\/p>\n

Tanja Franz: +49.(0)176.806 830 09
\nE-Mail: info@yin-praxis-duesseldorf.de\u00a0<\/a><\/p>\n

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Im n\u00e4chsten Blogbeitrag stellen wir euch Miriam<\/a> vor.<\/p>\n

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meintagwerk kennen lernen <\/a><\/span><\/h6>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Das neue Jahrzehnt Nun ist das neue Jahr schon ein paar Wochen alt und wir befinden uns schon wieder in unserem gewohnten Trott. Oder? Bestimmt haben sich viele von euch vorgenommen im neuen Jahr alles oder zumindest vieles zu \u00e4ndern. 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